TERAPIA COGNITIVA CONDUCTUAL

TCC

¿Qué es?

La terapia Cognitivo Conductual es un procedimiento psicoterapéutico basado en el proceso de aprendizaje. El objetivo fundamental es la modificación de las conductas disfuncionales y de los procesos subyacentes (creencias, actitudes, pensamientos, emociones), activando nuevos modelos de comportamiento o de respuestas fruto de la ejercitación y entrenamiento de la flexibilidad cognitiva.

¿Cómo se realiza este procedimiento?

Para abordar el cambio terapéutico desde la TCC, es necesario cumplir los siguientes pasos:

1. 1. Definición y delimitación del problema a través de la identificación de las características relevantes del paciente, de sus emociones, pensamientos, conductas y el contexto en que éstas se producen.
  2. Evaluación de dichas variables, identificando las relaciones causales que explican la disfunción. Para ello se utilizan diferentes métodos, entre los que destacan las entrevistas conductuales, la observación conductual, la evaluación cognitiva y la evaluación psicofisiológica, entre otras. Dichos procedimientos son estandarizados y ofrecen una alta fiabilidad en sus mediciones.
  3. Selección de las conductas y procesos mentales relevantes a modificar a partir del análisis funcional de la demanda del paciente.
  4. Elección de las técnicas y herramientas terapéuticas específicas. La TCC ofrece un gran abanico de herramientas altamente protocolarizadas y validadas científicamente.
  5. Aplicación del tratamiento.
  6. Monitoreo de la evolución del paciente pre, intra y post tratamiento para constatar la evolución en el proceso.

¿Qué tipo de técnicas contempla?

En la TCC se aplican diferentes técnicas, en función de las conductas o procesos mentales a modificar. A continuación destacamos las más utilizadas:

Técnicas específicas en TCC

Técnicas Operantes

Técnicas dirigidas a instaurar, modificar, eliminar o reducir comportamientos a partir del control de estímulos y la activación de contingencias. Algunas de las más utilizadas en Fobias, el Trastorno Obsesivo Compulsivo, Conductas Disruptivas, Adicciones, Trastornos Alimentarios, Autoestima o Habilidades Sociales son:

Modelado

Contrato de Contingencias

Entrenamiento en Demora

Entrenamiento en Relajación

Desensibilización Sistemática

Exposición y Prevención de Respuesta

Técnicas Cognitivas

Técnicas dirigidas a instaurar, modificar, eliminar o reducir pensamientos, actitudes o creencias a partir de la génesis de una mayor flexibilidad cognitiva y empleo del razonamiento lógico. Algunas de las más utilizadas en el tratamiento de la Depresión, la Ansiedad, los Trastornos de la Imagen Corporal o la mejora de la Autoestima son

Terapia Racional Emotiva (TRE)

Técnicas en Resolución de Problemas

Terapias Cognitivas de Tercera Generación

Otras Terapias

Procedimiento psicoterapéutico basado en la práctica de la atención plena, la aceptación de eventos y la conducta centrada en comportamientos valiosos. La investigación reporta grandes beneficios terapéuticos en los procesos de regulación emocional, autoconsciencia e inteligencia emocional. Es una de las prácticas más utilizadas para el manejo del estrés, el dolor crónico, la depresión y los trastornos de ansiedad. La aplicación clínica se realizan desde la Terapia Cognitivo – Comportamental basada en Mindfulness (TCCBM).

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es un procedimiento psicoterapéutico basado en la comprensión y el análisis funcional de los contextos que condicionan nuestras reacciones. El eje fundamental de la terapia gira en torno a la importancia del lenguaje y de la evitación de experiencias negativas como los desencadenantes del malestar del paciente. La ACT es considerada la terapia de tercera generación más eficaz en el tratamiento de los trastornos emocionales, junto a la terapia cognitivo – conductual.

El crecimiento personal hace referencia a una serie de actitudes, conocimientos y comportamientos que nos ayudan a generar una mayor consciencia de nosotros mismos como personas en constante evolución y adaptación. El abordaje terapéutico desde el coaching fomenta en el paciente un mayor conocimiento de sí mismo, el empoderamiento desde sus capacidades y una gestión más flexible y autónoma en la adaptación a los cambios. Este tipo de abordaje consigue mejorar la inteligencia emocional y la motivación intrínseca.